Gli esercizi di ginnastica posturale sono mirati a riarmonizzare e riallineare la colonna vertebrale e tutte le articolazioni, i tessuti muscolari e tendinei. Questa ginnastica è adatta a chi risente di dolori o fastidi dovuti a posture scorrette o costrette...

È un sistema di allenamento che migliora la fluidità dei movimenti, il tono muscolare del CORE e della schiena, la forza e la flessibilità di tutto il corpo. Gli esercizi sono principalmente a corpo libero ma può essere introdotto l’uso di piccoli attrezzi. Il metodo...

la ginnastica dolce è un'attività che prevede esercizi graduali. L’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva. Vengono quindi eseguiti in serie allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere, che lavorano sulla...

E’ una ginnastica di mantenimento con esercizi a corpo libero. Si basa su un allungamento muscolare e di tonificazione finalizzato al miglioramento della funzionalità dell’apparato muscolo-scheletrico, sotto l’aspetto della mobilità articolare, elasticità e...

Yogafitness ® è un programma di allenamento basato su tecniche YOGA, con inserimento di elementi TAI CHI e tecniche PILATES di base. Questa proposta vuole essere un anello di congiunzione tra le discipline che prevedono uno stretto rapporto tra mente e corpo e le...

Un allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare. Gli esercizi sono caratterizzati da movimenti globali che sfruttano le catene cinetiche, coinvolgono più articolazioni, stimolano la propriocettività, il...

Un’attività che unisce l’allenamento cardiovascolare alla tonificazione di tutto il corpo. Durante la lezione vengono alternati esercizi di forza (tramite l’utilizzo di pesetti, elastici, kettlebell ecc) e fasi cardiovascolari (a tempo). Questa attività è l’ideale per...

Gambe, addominali, glutei: tre parole che sintetizzano il concetto di croce e delizia secondo le donne di ogni età. GAG coniuga un allenamento di tipo cardiovascolare, basato sui principi e i passi dell’aerobica ad esercizi di tonificazione mirata particolarmente...

Un allenamento completo a medio-alta intensità che comprende la fase iniziare di riscaldamento (sullo step o a corpo libero) ad esercizi di tonificazione per tutti i distretti muscolari attraverso l’utilizzo di pesetti, elastici e fitball. Ideale per tutte coloro che...