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Con la fine dell'estate e la ripresa ufficiale delle attività lavorative e scolastiche, le nostre abitudini cambiano radicalmente. Archiviate (o quasi) le lunghe ore all'aperto sotto la luce del sole, torniamo a immergerci in un altro tipo di luminosità: quella artificiale dei monitor, degli smartphone, dei tablet e dei moderni sistemi di illuminazione a LED degli uffici. Mentre si parla spesso di stanchezza mentale legata al lavoro al computer, c'è un aspetto fisico altrettanto importante che viene spesso sottovalutato: l'effetto della luce blu (HEV - High Energy Visible) su occhi e

Quante volte, durante una giornata particolarmente intensa, ti sei accorto di trattenere il respiro o di respirare in modo corto e superficiale? Spesso consideriamo il respiro un atto puramente automatico, qualcosa a cui non prestare attenzione finché tutto va bene. Eppure, la modalità con cui respiriamo influisce direttamente sul nostro stato emotivo, sulla postura e sui livelli di energia. Nel caos della vita moderna, la maggior parte di noi sviluppa una respirazione toracica superficiale, dimenticandosi del muscolo principale deputato a questa funzione: il diaframma. Vediamo perché questo accade e come riscoprire

Settembre non è solo il mese dei buoni propositi; per molti rappresenta una vera e propria prova di resistenza psicofisica. Appena rientrati dalle vacanze, tra il traffico cittadino, le scadenze lavorative e la ripresa della routine scolastica, ci si ritrova spesso a fare i conti con una stanchezza inspiegabile. Non parliamo della semplice malinconia da fine estate, ma di un fenomeno biologico ben preciso e studiato dalla cronobiologia: il Social Jetlag. Che cos'è esattamente il "Social Jetlag"? Il termine Social Jetlag (coniato dal cronobiologo Till Roenneberg) descrive lo sfasamento cronico tra il

Nel mondo del fitness si sente spesso parlare di "metabolismo da riattivare" e di "allenamento metabolico". Ma di cosa si tratta realmente? E, soprattutto, come possiamo sfruttare questa metodologia per ottenere risultati concreti, duraturi e adatti alle nostre esigenze quotidiane? Se vuoi rimettere in moto il tuo corpo, tonificare i tessuti e riscoprire una nuova vitalità, sei nel posto giusto. Oggi ti spieghiamo cos'è l'allenamento metabolico e perché, nel centro Sunfit, abbiamo scelto di valorizzarlo attraverso l'efficacia del circuito Springway®. Che cos'è l'allenamento metabolico? L'allenamento metabolico non è un esercizio misterioso o riservato

Sapevi che la sensazione di avere "le farfalle nello stomaco" durante un colloquio di lavoro o l'istinto che ti suggerisce di non fidarti di una situazione non sono solo risposte emotive? Sono, in realtà, segnali neurologici. La scienza moderna ha ridefinito il ruolo dell'apparato digerente, portando alla luce l'esistenza del Sistema Nervoso Enterico (SNE): una rete complessa di oltre 500 milioni di neuroni che risiedono nelle pareti del nostro tratto gastrointestinale. Questo network è così vasto e sofisticato che gli scienziati hanno coniato un termine preciso: il nostro secondo cervello. L'asse intestino-cervello:

Uscire dalla doccia e avvolgersi in un soffice asciugamano è uno dei gesti quotidiani più rilassanti, ma se l'asciugamano non è perfettamente igienico, l'effetto benefico della detersione rischia di svanire all'istante. Perché l’asciugamano “di casa” può diventare un problema igienico Quando ci asciughiamo, non rimuoviamo solo l'acqua, ma compiamo un vero e proprio peeling meccanico: Cellule morte: La pelle perde continuamente strati di cellule superficiali che rimangono intrappolate tra le trame del tessuto. Sebo e residui: Sulla spugna si depositano tracce di sudore, residui di bAGNoschiuma e microrganismi naturalmente presenti sulla cute (batteri e

Le unghie sono una delle parti del nostro corpo che osserviamo più spesso, ma a cui dedichiamo meno "ascolto" clinico. Quando compaiono delle striature, la reazione comune è cercare online diagnosi drammatiche. Facciamo chiarezza con un approccio basato sulla dermatologia. Le striature verticali: il segno dell'età La maggior parte delle linee che vediamo sulle unghie sono verticali (dalla cuticola verso la punta).● Cosa sono: Sono chiamate onicoressi.● La causa: Nella stragrande maggioranza dei casi, si tratta di un processo di invecchiamento naturale. Proprio come la nostra pelle perde elasticità e si segna

Per chiunque si alleni regolarmente, il corpo è una macchina che richiede manutenzione costante. Spesso ci concentriamo su proteine, carboidrati e idratazione, dimenticando però la salute delle nostre cellule. Gli Omega-3 (EPA e DHA) giocano un ruolo cruciale che va ben oltre la salute cardiovascolare. L’infiammazione: amica e nemica dell'atleta L'allenamento induce un’infiammazione acuta necessaria per la crescita muscolare.Tuttavia, se questa infiammazione diventa cronica o eccessiva, il recupero rallenta, la fatica aumenta e il rischio di infortuni cresce.Gli Omega-3 agiscono come potenti agenti antinfiammatori naturali. Studi di fisiologia dello sport hanno dimostrato

L'adolescenza è una tempesta perfetta. Oltre ai cambiamenti ormonali e alla ricerca di identità, le ragazze di oggi si trovano a fare i conti con una pressione sociale senza precedenti: la tirannia della "perfezione digitale". La parola agli esperti: la psicologia dietro il malessere Per comprendere meglio questo fenomeno, possiamo guardare al pensiero di alcuni psicologi influenti che hanno studiato l'impatto dell'immagine corporea.● La "Teoria dell'Oggettivazione" di Barbara Fredrickson: Secondo la psicologa Barbara Fredrickson, le donne (e le ragazze) sono spesso socializzate a guardarsi dall'esterno, come se fossero oggetti da osservare, anziché

Diciamocelo: tra allenamenti intensi, sudore post-workout e la voglia di sentirsi sempre in ordine, la domanda "ogni quanto dovrei lavarmi i capelli?" diventa un vero tormentone. C'è chi sostiene che lavarli troppo spesso faccia male e chi, invece, non sopporta la sensazione di capelli non freschi di giornata.La verità? Non esiste una regola universale, perché il "calendario" dei tuoi lavaggi è scrittodirettamente dal tuo cuoio capelluto. Impara a leggere i segnali Il cuoio capelluto è pelle, esattamente come quella del viso. Selo lavi troppo spesso, rischi di rimuovere il sebo naturale necessario